JAK 2

te 2 bcaa lepsze.tak bcaa i przedtreningówkę przed treningiem.jak i bcaa również możesz w trakcie treningu tzw.porcja przed,porcja w trakcie.nie,bcaa to nie potreningówka

te 2 bcaa lepsze.tak bcaa i przedtreningówkę przed treningiem.jak i bcaa również możesz w trakcie treningu tzw.porcja przed,porcja w trakcie.nie,bcaa to nie potreningówka ale została mi doradzona wyżej zamiast potreningówki? Właśnie nie wiem zależało by mi na jakiejs profesjonal nej odpowiedzi czemu bcaa zamiast ppotreningowki.

' Czy to ma jakieś logiczne podstawy??tylko błagam nie piszcie mi sloganów typu "żeby spalać tłuszcz trzeba jeść tłuszcz", bo to już sobie sama na forum znalazłam, ale jaki jest tego faktyczny mechanizm, i czy wogóle taki jest...bo mi się wydaje, że każdy kto musi jeść takie rzeczy jak na tej dietce schudnie, bo po pewnym czasie po [...]

hmmmmm..........wymiary no to moze tak waga 70kg na poczatq i wyciskalem 60kg na maxa na lawce a wymairy natepujace: klatka niecale 100cm biceps 35cm z tym ze biceps robilem juz pare lat w domu codziennie przed tv tak bezmyslnie machalem ciezarkiem;] barki nie wiem uda lydki tez nie...ogolnie bylemt akim normalny chlopaczkiem, co do koxu to nie [...]

Celowe roztrenowanie przy porzadnie rozkręconym metaboliżmie powinno trwac do półtorej tygodnia.po 2 tyg dopiero metabolizm zaczyna zwalniać.i jak sama nazwa wskazuje celowe roztrenowanie=kapcie trudne sprawy i luz dietetyczny(bez smieci) jak jechałeś siłowy to pocisnij objetosciowy Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-12-23 20:34:51

Celowe roztrenowanie przy porzadnie rozkręconym metaboliżmie powinno trwac do półtorej tygodnia.po 2 tyg dopiero metabolizm zaczyna zwalniać.i jak sama nazwa wskazuje celowe roztrenowanie=kapcie trudne sprawy i luz dietetyczny(bez smieci) jak jechałeś siłowy to pocisnij objetosciowy Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-12-23 20:34:51 Tydzień [...]

"uriel powiedz mi gdzie mozna kupic eleganckie spodnie na 94 w pasie i 70 w udzie " Nigdzie - kupuje na 96 i szukam szerokiego kroju tj. nogawek. Mierzyłęm różne spodnie - BOSS, McGregor, Trussardi - i ciężko - raz myślałęm, że będę krewny 800zł za BOSSa wydawało mi się, że posżły w kroku - ale miałem farta... hrhrhr Stary właśnie [...]

Panowie. chodzi mi o trening 4 dniowy :) tyle ze 2 dni całe działo i to tak jakby cały split był. wiadomo z wykorzystaniem super serii.. także tygodniowo wychodziło mu około 40 serii na duże partie :) i około 25-30 na mniejsze. heh i to miał być trening dla osób z rocznym stażem na siłowni którzy traktowali trening dość poważnie. a skąd te [...]

to też wiem :) mój maks to 1,5 h :) ale wiesz przerwy po 1,5-2 min. i ten trening dawał efekty. nie wiem czemu ale wydaje mi się że normalny split to dla mnie za mało. po prostu czuję to że przydałoby się kilka dodatkowych serii. tak żeby na końcu trening naprawdę nie miał siły w mięśniu. wiadomo 20-30 min i siła wraca... po treningu rozciąganie, [...]

jak odin : wez 2 puchy xp /nie zawiedziesz sie/, carbo, ew. bialko i jechane (mozesz o-3, zma) < sam tak robilem i bylo bardzo ok. reszte kasy przeznacz na diete/witaminy, albo na nastepny cykl w przyszlosci - lepiej na tym wyjdziesz i wiecej miesa w sumie zrobisz. co do animala : zobacz dokladnie sklady, w sumie dawki ph sa smiesznie male wiec [...]

zapomnij o animalstakach-powod to efekty niewspolmierne do ceny-jak przedmowcy napisali-stezenia sa po prostu smieszne nie wierz w glupoty ze strony animala-te ich smieszne texty mnie rozwalaja kup Xpand 2 opakowania lub Xpand+Clout np. ester kreatyny gainer lub bulk omega 3 ZMA witaminy,mineraly pomysl o Carbo na przed i po treningu tyle [...]

jak pig killer ew zamiast SWG moze byc gainer 2 vitalmaxa. Pig gg. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-08-17 22:21:30

700zł, tylko jak dla mnie to jest jeden problem: na ile planujesz ten cykl. 2, 3 miesiace.

Tak jak mowia koledzy Xpand niech siadzie a do tego jakis Gainer z dobra zawartoscia bialka!HMB,TT na poczatku sobie odpusc,a juz na pewno nie bierz HMB w plynie bo 1)w plynie w wyniku transportu czesciowo traci swoja przydatnosc 2)niby lepiej wchlanialna,ale co tak naprawde Ci sie w chlonie 3)HMB dziala bardziej jaka placebo na psychike,niz jako [...]

noo postarales sie :D dietka ok, wszystko jest w niej co powinno, cyklik masowy odblok zacznij 2 tyg. po ostatnim strzale . zycze jak najwiekszych przyrostow!!!!

mam prosbe - pomoze mi ktos ulozyc diete redukcyjna chce zaczac robic rzezbe mase juz mam wystarczajaca i chcialbym zmienc diete moja zapotrzebowanie to 2000 kalorii moja dieta na mase dzieki ktorej przybylo mi 8 kg wyglada tak SNIADANIE ok godz 6-7 ok 100g paltkow kukurydzianych 250ml mleka 2SNIADANIE ok godz 10-11 2 bulki z wedlina z ogorkiem [...]

witam z tego co czytałem i szukałem to znalazłem taki trening jak by było coś żle to prosze o poprawke i napisanie co jest żle i jak powinno być poprawnie ACT wtorek,czwartek,sobota 1.Brzuch ilość -unoszenie nóg w zwisie na drążku 15 -skłony w leżeniu płasko(brzuszki) 15 2.Uda [...]

malo bedzie tego cm3, jesli bedzie klepalo to mozesz zrobic nawet na 2 duzych puchach CP, ale to sam juz musisz stwierdzic jak dziala na Ciebie, dawki tak jak dextro mozesz tesz mono dokupic, najlepiej jakies amerykanskie bo one zawsze dzialaja :)

na 4 tygodnie szkoda sie zabierac za ckd, bo pierwsze ładowanie najlepiej zrobic po 14 dniach (zeby nauczyc organizm czerpac energie z tłuszczy). 2. aero na ckd też sie robi. nie bedzie przeszkadzal. 3. jak teraz miales lc i chcesz wejsc na zbilansowaną, to dodaj ww, obcinając tluszcze. mozesz to zrobic od razu (pytanie, ile do tej pory miales ww [...]

No właśnie się zastanawiałem jak z tymi 4 tygodniami, ale skoro z reguły pisze, że 8 tygodni to max, to myślałem że 4 nie będą aż tak złe. 2 - że się robi to wiem, ale powinny odpadać przy dniach treningowych i o to mi głównie chodziło. 3 - miałem w granicach 200 (+/- 20), czyli załóżmy w dwa tygodnie mogę dojść do zbilansowanej powoli zamieniająć [...]